Развитие техники игры ногами всегда требует значительно большего усердия, чем, например, пальцевой техники, или подвижности рук в целом. Связано это, на мой взгляд, с двумя аспектами: физиологических различиях в строении верхних и нижних конечностей, и психологического фактора - вписанная в мозг на рефлекторном уровне привычка использовать для действий конечности с лучшей (оптимальной) моторикой.И если с первым мы ничего поделать не можем, то со вторым нам как раз и придется постепенно бороться.
Как уже много было говорено, для развивития скорости и эластичности мышц ведущей ноги зачастую используют те же упражнения, что и для рук. С этим я полностью согласен и с их эффективностью не смею спорить. Ну, а как насчет комбинированных тренировок?
Выглядит это следующим образом:
Таким образом, без бас-бочки, аппликатура для рук выглядит как:
[RRR LLL RRR LLL] [RR LL RR LL] [RRR LLL RRR LLL] [RLR LRL RLR LRL]
Обратите особое внимание на отсутствие акцентированных ударов! Ваше упражнение должно звучать ровно и целостно.
Получилось? А теперь продолжим совершенствовать навыки. Давайте перенесем уже изученные комбинации на точки ударной установки, как это предложено на рисунке ниже:
Оба упражнения необходимо освоить как в медленном, так и в быстром темпах, от 40 до 170 bmp.
При написании статьи использованы материалы из книги Bruno Meeus "Dia Meters"
